ALLENAMENTO FUNZIONALE

Da lunedì 2 ottobre nell’area Omnia Lab della Sala Cardio Isotonica verranno organizzate delle classi a numero chiuso dove verranno sviluppati circuiti ad alta specializzazione di ginnastica funzionale.

PROGRAMMAZIONE

Martedì  ore 09,00 – 09,30    Ability – Pablo Valles Caruana
Lo svolgimento di gesti tecnici ripetuti serve a consolidare i movimenti  automatizzati. Il miglioramento delle abilità motorie rappresentano il risultato finale del processo di apprendimento.

Martedì  ore 13,30 – 14,00   Start Up – Ombretta Plos
Per chi approccia al lavoro funzionale automatizzando i gesti tecnici e le corrette posture per compiere in modo preciso gli esercizi di base.

Martedì   ore 14,00 – 14,30  Performance – Alessio Maura
Allenamento rivolto a persone già allenate che vogliono ottimizzare le proprie prestazioni della loro attività sportiva di riferimento.

Martedì  ore 18,45 – 19,15   Trx – Silvia Primerano
Il TRX Suspension Trainer è un sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo, per questo può essere svolto da tutti: dal paziente in riabilitazione al principiante, dallo sportivo che svolge attività nel tempo libero fino all’ atleta professionista.

Giovedì  ore 09,00 – 09,30  Ability – Pablo Valles Caruana
Lo svolgimento di gesti tecnici ripetuti serve a consolidare i movimenti  automatizzati. Il miglioramento delle abilità motorie rappresentano il risultato finale del processo di apprendimento.

Giovedì  ore 13,30 – 14,00  Strength – Ombretta Plos
La finalità è quella di sviluppare la capacità di resistere ad uno sforzo fisico utilizzando le attrezzature Omnia come sovraccarico.

Giovedì  ore 14,00 – 14,30  Circuit – Alessio Maura
Tipologia di allenamento che trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di molte discipline sportive.

Giovedì   ore 18,45 – 19,45   Trx – Silvia Primerano
Il TRX Suspension Trainer è un sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo, per questo può essere svolto da tutti: dal paziente in riabilitazione al principiante, dallo sportivo che svolge attività nel tempo libero fino all’ atleta professionista.

E’ obbligatoria la prenotazione che deve essere sottoscritta agli insegnanti responsabili del corso e sarà possibile accedere agli utenti Aquaniene che hanno sottoscritto abbonamento Elite o Fitness. Durante le lezioni non è possibile utilizzare l’attrezzatura da altri utenti.

La seguente programmazione può essere soggetta a continui aggiornamenti.