ALLENAMENTO FUNZIONALE

Da lunedì 1 ottobre nell’area Omnia Lab della Sala Cardio Isotonica verranno organizzate delle classi a numero chiuso dove verranno sviluppati circuiti ad alta specializzazione di ginnastica funzionale.

Lunedì  ore 18,15 – 18,45    Calisthenics    Alessio Maura

Attività a carico naturale di esercizi semplici o sviluppati in progressioni specifiche per sviluppare forza, resistenza e agilità.  La periodizzazione è alternata con attività complementari durante la settimana che consentono di raggiungere ottimi risultati.

Martedì  ore 09,00 – 09,30    Ability    Pablo Valles Caruana

Lo svolgimento di gesti tecnici ripetuti serve a consolidare i movimenti  automatizzati. Il miglioramento delle abilità motorie rappresentano il risultato finale del processo di apprendimento.

Martedì  ore 13,30 – 14,00   Start Up   Ombretta Plos

Per chi approccia al lavoro funzionale automatizzando i gesti tecnici e le corrette posture per compiere in modo preciso gli esercizi di base.

Martedì   ore 14,00 – 14,30  Performance  Alessio Maura

Allenamento rivolto a persone già allenate che vogliono ottimizzare le proprie prestazioni della loro attività sportiva di riferimento.

Martedì  ore 18,45 – 19,15   Trx  Silvia Primerano

Il TRX Suspension Trainer è un sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo, per questo può essere svolto da tutti: dal paziente in riabilitazione al principiante, dallo sportivo che svolge attività nel tempo libero fino all’ atleta professionista.

Mercoledì ore 18,15 – 18,45    Calisthenics   Alessandro Maura

Attività a carico naturale di esercizi semplici o sviluppati in progressioni specifiche per sviluppare forza, resistenza e agilità.  La periodizzazione è alternata con attività complementari durante la settimana che consentono di raggiungere ottimi risultati.

Giovedì  ore 09,00 – 09,30  Ability   Pablo Valles Caruana

Lo svolgimento di gesti tecnici ripetuti serve a consolidare i movimenti  automatizzati. Il miglioramento delle abilità motorie rappresentano il risultato finale del processo di apprendimento.

Giovedì  ore 13,30 – 14,00  Strength  Ombretta Plos

La finalità è quella di sviluppare la capacità di resistere ad uno sforzo fisico utilizzando le attrezzature Omnia come sovraccarico.

Giovedì  ore 14,00 – 14,30  Circuit  Alessio Maura

Tipologia di allenamento che trova ampio utilizzo nella preparazione atletica generale di molte discipline sportive.

Giovedì   ore 18,45 – 19,15   Trx  Silvia Primerano

Il TRX Suspension Trainer è un sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo, per questo può essere svolto da tutti: dal paziente in riabilitazione al principiante, dallo sportivo che svolge attività nel tempo libero fino all’ atleta professionista.

E’ obbligatoria la prenotazione che deve essere sottoscritta agli insegnanti responsabili del corso e sarà possibile accedere agli utenti Aquaniene che hanno sottoscritto abbonamento Elite o Fitness. Durante le lezioni non è possibile utilizzare l’attrezzatura da altri utenti. La programmazione può essere soggetta a continui aggiornamenti.