È una lezione di 70 minuti mirata al rilassamento del corpo e della mente in modo dolce, favorendo una profonda distensione dei muscoli e del tessuto connettivo, (tendini e legamenti), permettendo, grande mobilità articolare. Soprattutto è molto importante per il buon riequilibrio del flusso energetico e attivazione dei chakra, che grazie all’unione con gli esercizi respiratori basici del Pranayama, permette un buon riequilibrio Pranico in tutto il corpo. Il saper respirare e il saper distendere la muscolatura del corpo, rappresenta il principale modo per migliorare di base la nostra salute fisica, mentale ed energetica.