È una lezione di ginnastica in acqua rivolto sia a donne in gravidanza che a persone che vogliono fare attività a bassa intensità senza rinunciare ai vantaggi di questo elemento.
La resistenza offerta dall’acqua consente di ottenere benefici alla colonna vertebrale, al bacino e nella zona perineale, ovvero quelle parti del corpo maggiormente interessate dalla gravidanza e al momento del parto. Grazie alla pressione esercitata dall’acqua, si aiuta ad alleviare il gonfiore alle caviglie e alle gambe, favorendo la circolazione superficiale degli arti inferiori.
Inoltre, questa attività risulta ottimale per il miglioramento della capacità cardio respiratoria e della mobilità articolare, avendo un particolare riguardo alle tecniche di rilassamento.
